Der Ort, an dem Bewegung Spaß macht
Was den YoungGo® Mover Parcours so speziell macht
Ein YoungGo® Parcours ist eine Übungsstrecke mit insgesamt neun Übungseinheiten. Die Übungen sind so ausgelegt und angeordnet, dass am Ende des Parcours jeder Muskel, Ausdauer und Herz-Kreislauf trainiert wurde.
Um dies zu erreichen, haben wir vor einigen Jahren gemeinsam mit Dr. Simon von Stengel ein Trainingsgerät entwickelt, das durch ein intelligentes Patronensystem auf das jeweilige Fitness – Level eingestellt werden kann und zudem durch die enthaltene Schwungmasse ein zusätzlicher Impuls in die Tiefenmuskulatur gegeben wird.
Die Übungen sind von Dr. Simon von Stengel so konzipiert worden, dass die gesamte Muskulatur effektiv trainiert werden kann und die Gelenke dabei geschont werden. Durch die abwechslungsreichen Einheiten, ist ein Training im YoungGo® Parcours nicht nur kurzweilig, sondern auch immer mit viel Spaß verbunden.
Für jede Übung befindet sich ein Schild auf der Strecke, welches die Übung bildlich und schriftlich erklärt. Wer sich als Starter die Übungen gerne erst einmal anschauen möchte, scannt einfach den QR Code auf dem Schild und kann – soweit Handy Empfang vorhanden ist – die Übungsvideos in Ruhe ansehen und mitmachen.
Wir empfehlen für den interaktiven YoungGo® Mover Parcours natürlich die speziell entwickelten YoungGo® Mover. Wenn du noch keine hast, kann klick einfach hier <<JETZT MOVER KAUFEN>> und hol dir das kleinste Fitness – Studio der Welt.
Wenn du auf der Suche nach einem interaktiven YoungGo® Parcours bist, oder andere Fragen hast, kannst du uns gerne eine E-Mail schreiben an parcours@younggo.de.
Damit du einen Einblick in das Training bekommst und schon üben kannst, stellen wir dir hier die Übungen mit den Videos zur Verfügung.
Einführung
Direkt vom Entwickler der YoungGo® Mover Dr. Simon von Stengel, Sportwissenschaftler an der Universität Erlangen, Physiotherapeut und Autor zahlreicher Publikationen.
Übung Jumping Jack
YoungGo® Mover seitlich vom Körper von oben nach unten schwingen.
Übung Schere
YoungGo® Mover vor dem Körper entgegengesetzt nach oben und unten schwingen.
Übung Arm Cross
YoungGo® Mover auf Schulterhöhe überkreuzen, horizontal nach hinten schwingen. Handrücken zeigen nach oben oder als Variante nach unten.
Übung Holzhacker
YoungGo® Mover beidarmig von oben nach unten „hacken“ und auf Bauchhöhe abbremsen. Der Rücken bleibt aufrecht und stabil. Stand in halber Kniebeuge.
Übung La Ola
YoungGo® Mover über dem Kopf von rechts nach links schwingen. Rumpf stabil halten.
Übung Victory
YoungGo® Mover in „V“ von unten – Mitte nach oben – Außen schwingen.
Übung Kanute
YoungGo® Mover diagonal von rechts oben nach links unten bewegen. Linkes Bein ist vorne, Rumpf bleibt stabil. Seite wechseln.
Übung Schulter Rotator
YoungGo® Mover rotieren von oben nach vorne. Ellenbogen bleiben seitlich vom Oberkörper auf Schulterhöhe stehen.
Übung Rumpf Rotator
YoungGo® Mover horizontal auf Schulterhöhe von rechts nach links schwingen. Rumpf und Becken stabil halten.
